? в нашей студии на занятия можно “с нуля” даже если Вы никогда ничем не занимались!⠀Гамак решает 4 основных задачи:⠀? 1. Растяжка всего тела, включая:⠀- развитие гибкости спины⠀- подготовку к “мостику”, а так же его совершенствование⠀- упражнения для всех видов шпагатов⠀- упражнения для “минусового” шпагата (продвинутый уровень)⠀- работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением⠀- упражнения “с провисом” приносят видимый результате на первом занятии⠀- гамак добавляет элемент игры и изучение нового, таким образом упражнения на растяжку даются легче с точки зрения психологии.⠀? 2. Коррекция фигуры:⠀- работа на рельеф (за счет уменьшения жира и увеличения мышечной массы)⠀- аэробные нагрузки (полезные для здоровья сердечной мышцы)⠀- силовые упражнения (акцент на ягодицы и пресс)⠀- усиленная работа с мышцами стабилизаторами позвоночника⠀- проработка околопозвоночных мышц⠀- повышает тонус ног⠀- улучшает работу кишечника, печени, поджелудочной железы, гипофиза и гормональной системы⠀? 3.Профилактика заболеваний позвоночника и суставов:⠀- снятие повседневного напряжения с позвоночника, за счет перевернутых поз⠀- плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела⠀- занятие подходит для позвоночника с грыжей и сколиозом⠀- суставная гимнастика⠀- растяжка спины в перевернутых позах не дает нагрузки на руки⠀- профилактика компрессионных протрузий и последующее расслабление мышц⠀? 4. Работа с психо-эмоциональным состоянием:⠀- релаксация в конце каждой тренировки- занятие избавит позвоночник от сильных нагрузок и расслабит напряженные мышцы, что приводит к эмоциональному расслаблению- отдавая вес тела в полотно, человек учится доверять окружающему миру и избавляет от страхов и нервного напряжения- тренировка вестибулярного аппарата- растяжка в гамаках считается одним из самых безопасных занятий и подходит всем.⠀? Хотите все это?!⠀? Записывайтесь на пробную тренировку по телефону, пишите в Директ или на нашем сайте mybutterfly39.ru⠀#стретчингвгамаке #растянемтело #хочурастяжку #хочунашпагат #хорошаяфигура #студиярастяжки #шпагаткалининград #студияэффектбабочки #followme #полезнаярастяжка #похудеть
? в нашей студии на занятия можно “с нуля” даже если Вы никогда ничем не занимались!
⠀
Гамак решает 4 основных задачи:
⠀
? 1. Растяжка всего тела, включая:⠀
– развитие гибкости спины⠀
– подготовку к “мостику”, а так же его совершенствование⠀
– упражнения для всех видов шпагатов⠀
– упражнения для “минусового” шпагата (продвинутый уровень)⠀
– работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением⠀
– упражнения “с провисом” приносят видимый результате на первом занятии⠀
– гамак добавляет элемент игры и изучение нового, таким образом упражнения на растяжку даются легче с точки зрения психологии.
⠀
? 2. Коррекция фигуры:⠀
– работа на рельеф (за счет уменьшения жира и увеличения мышечной массы)⠀
– аэробные нагрузки (полезные для здоровья сердечной мышцы)⠀
– силовые упражнения (акцент на ягодицы и пресс)⠀
– усиленная работа с мышцами стабилизаторами позвоночника⠀
– проработка околопозвоночных мышц⠀
– повышает тонус ног⠀
– улучшает работу кишечника, печени, поджелудочной железы, гипофиза и гормональной системы
⠀
? 3.Профилактика заболеваний позвоночника и суставов:⠀
– снятие повседневного напряжения с позвоночника, за счет перевернутых поз⠀
– плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела⠀
– занятие подходит для позвоночника с грыжей и сколиозом⠀
– суставная гимнастика⠀
– растяжка спины в перевернутых позах не дает нагрузки на руки⠀
– профилактика компрессионных протрузий и последующее расслабление мышц
⠀
? 4. Работа с психо-эмоциональным состоянием:⠀
– релаксация в конце каждой тренировки
– занятие избавит позвоночник от сильных нагрузок и расслабит напряженные мышцы, что приводит к эмоциональному расслаблению
– отдавая вес тела в полотно, человек учится доверять окружающему миру и избавляет от страхов и нервного напряжения
– тренировка вестибулярного аппарата
– растяжка в гамаках считается одним из самых безопасных занятий и подходит всем.
⠀
? Хотите все это?!⠀
? Записывайтесь на пробную тренировку по телефону, пишите в Директ или на нашем сайте mybutterfly39.ru
⠀
#стретчингвгамаке #растянемтело #хочурастяжку #хочунашпагат #хорошаяфигура #студиярастяжки #шпагаткалининград #студияэффектбабочки #followme #полезнаярастяжка #похудеть
Адрес в Калининграде: пл.М.Василевского дом 2, 5 этаж, каб. 16.
Наш телефон: +7 909 788 29 08
⇒ Подписывайтесь на нас в Instagram
И записывайтесь к нам на занятия по растяжке в гамаках (флайстрейтчинг)!