Сколько же понадобится времени, чтобы сесть на шпагат? Люди, которые только начинают заниматься растяжкой и хотят получить быстрый результат часто задаются этим вопросом.
Сколько же понадобится времени, чтобы сесть на шпагат?
Люди, которые только начинают заниматься растяжкой и хотят получить быстрый результат часто задаются этим вопросом. Чтобы достичь такой гибкости (без сомнений, это выходит за рамки способностей обычного неподготовленного человека), необходимо изменить структуру мышц, связок и суставов. Другими словами вам придется «отстроить» себе новые мышцы и связки. Для этого понадобится время, возможно, много времени (все очень индивидуально).?
Поговорим об основных факторах, от которых напрямую зависит когда вы сможете сесть на шпагат. Вот самые важные из них:
1. Возраст. После тридцати вам потребуется больше полугода регулярных тренировок.
2. Пол (мужчины генетически менее гибкие, чем женщины)
3. Генетика
Есть такие понятия, как длина связок, саркомеры, коллаген и эластин в мышцах.
Гибкость – это показатель, отражающий соотношения веществ эластина и коллагена в связках и мышцах. Именно эластин обладает растяжением в 5 раз большим по сравнению с коллагеном. И выполняя упражнения на растяжку, вы увеличиваете его количество в связках.
4. Общая физическая подготовленность человека.
5. Интенсивность разминки (чем лучше разогреть мышцы, тем проще их растягивать).
6. Частота и регулярность тренировок (если вы будете заниматься регулярно, а не набегами? и выработаете для себя определенную систему, то эффект однозначно будет лучше).
7. Ваш настрой и степень вашей лени.?
На занятие нужно идти с четкими целями и с определенным настроем. Это чисто психологический момент, но если вы будете заниматься с мыслью, что «у меня все получится», не будете себя жалеть, то эффект будет однозначно лучше.
И еще помните один очень важный момент — для достижения любых результатов нужно терпение и время, а также большие усилия.
Запись по телефону 89097882908 или в Директ.?
Адрес в Калининграде: пл.М.Василевского дом 2, 5 этаж, каб. 16.
Наш телефон: +7 909 788 29 08
⇒ Подписывайтесь на нас в Instagram
И записывайтесь к нам на занятия по растяжке в гамаках (флай стрейтчинг, flystretching, стретчинг с помощью гамака в Калининграде)!