Возвращение поперечного шпагата? в исполнении Сашули.? Только вперёд, только лучше!?? Свободные гамаки (Алёна): Чт 27/02 в 19:05 и 20:15.? Суб 29/02 в 10:00? Свободные гамаки (Татьяна): Вт25.02 в 8.30, 11.00? Ср26.02 в 13.00? Чт 27.02 в 8.30, 9.45 и 11.00;? Пт 28.02 в 13.00? Вс 1.03 в 13.15 ? ?Запись по телефону 89097882908 или в Директ.❤️
Возвращение поперечного шпагата? в исполнении Сашули.? Только вперёд, только лучше!?? Свободные гамаки (Алёна): Чт 27/02 в 19:05 и 20:15.? Суб 29/02 в 10:00? Свободные гамаки (Татьяна): Вт25.02 в 8.30, 11.00? Ср26.02 в 13.00? Чт 27.02 в 8.30, 9.45 и 11.00;? Пт 28.02 в 13.00? Вс 1.03 в 13.15 ? ?Запись по телефону 89097882908 или в Директ.❤️
Сегодня поговорим о таком важном вопросе как сутулость и круглая спина. Сутулость – самый распространенный вид нарушения осанки. Характеризуется увеличенным шейным лордозом, поэтому внешне кажется, что человек ходит все время задумавшись, уйдя в себя с опущенной головой, со сведенными надплечьями. Из‑за неправильной нагрузки на позвоночник у таких людей очень рано появляются клинические симптомы остеохондроза среднегрудного отдела позвоночника; Круглая спина – характеризуется значительным увеличением грудного кифоза при нормально выраженном шейном лордозе, а поясничный лордоз значительно увеличен, от этого грудной кифоз выявляется еще больше. Одним из главных средств лечения такого рода деформаций позвоночника является ЛФК. Индивидуально подобранные физические и дыхательные упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ❤️Будьте здоровыми и красивыми.❤️ ??♀️Запись на индивидуальные занятия «Лфк с гамаком» по телефону 89097882908 или в Директ. ??♀️ #лфксгамаком#здороваяспинакалининград#здоровье#растяжкасгамаком #гамаккалининград #хочушпагат_растяжка
Сегодня поговорим о таком важном вопросе как сутулость и круглая спина. Сутулость – самый распространенный вид нарушения осанки. Характеризуется увеличенным шейным лордозом, поэтому внешне кажется, что человек ходит все время задумавшись, уйдя в себя с опущенной головой, со сведенными надплечьями. Из‑за неправильной нагрузки на позвоночник у таких людей очень рано появляются клинические симптомы остеохондроза среднегрудного отдела позвоночника; Круглая спина – характеризуется значительным увеличением грудного кифоза при нормально выраженном шейном лордозе, а поясничный лордоз значительно увеличен, от этого грудной кифоз выявляется еще больше. Одним из главных средств лечения такого рода деформаций
Гибкость. Плавность. Грация. Легкость. Этими терминами можно охарактеризовать стретчинг, или, проще говоря, растяжку. Не стоит думать, что качества, перечисленные выше, это подарок судьбы, данные от рождения. У каждого из нас есть шанс развить это в себе, нет ничего невозможного!? Что бы заниматься растяжкой с гамаком Вам не нужно никаких умений и навыков. Только желание сделать себя лучше, здоровее и уверенней. Да, увереннее! Замечено, что человек занимающийся любыми видами физическими активностями, приобретает уверенность в себе и своих силах! ? Свободные гамаки (Алена): Вт 18/02 в 20:15; Ср 19/02 в 9:30; Чт 20/02 в 18:00; Пт 21/02 в 9:30 и 18:15. Суб 22/02 в 10:00. Свободные гамаки (Татьяна): Вт 18.02 в 8.40 и 11.00 Ср 19.02 в 13.00 Чт 20.02 в 8.40 и 11.00 Пт 21.02 в 13.00 Запись по телефону 89097882908 ? или в Директ ❤️
Гибкость. Плавность. Грация. Легкость. Этими терминами можно охарактеризовать стретчинг, или, проще говоря, растяжку. Не стоит думать, что качества, перечисленные выше, это подарок судьбы, данные от рождения. У каждого из нас есть шанс развить это в себе, нет ничего невозможного!? Что бы заниматься растяжкой с гамаком Вам не нужно никаких умений и навыков. Только желание сделать себя лучше, здоровее и уверенней. Да, увереннее! Замечено, что человек занимающийся любыми видами физическими активностями, приобретает уверенность в себе и своих силах! ? Свободные гамаки (Алена): Вт 18/02 в 20:15; Ср 19/02 в 9:30; Чт 20/02 в 18:00; Пт 21/02
Аня, поздравляем Вас??? Первый шпагат ?, ??будем его совершенствовать и стремиться к новым возможностям Вашего тела, а мы в этом поможем. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Запись по телефону 89097882908 или в Директ.?
Аня, поздравляем Вас??? Первый шпагат ?, ??будем его совершенствовать и стремиться к новым возможностям Вашего тела, а мы в этом поможем. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Запись по телефону 89097882908 или в Директ.?
Виды Растяжки??♀️ ⠀ Давайте кратко познакомимся с каждым видом. ⠀ ➡️Статическая растяжка — самая распространенная. Принимаете положение и удерживайте его в течение 20 до 60 секунд. Нужно сфокусировать внимание на ощущениях. Вы должны почувствовать, как мышцу тянет, но без каких либо неприятных болевых ощущений. Это растяжка своим весом. Самое главное расслабиться и почувствовать, как вес вашего тела растягивает мышцы под собственным давлением. Шпагат тоже предполагает расслабление, но не в коленях. ⠀ ➡️Пассивная растяжка — она схожа со статической растяжкой. Единственное отличие состоит в том, что при пассивном растяжении вы не используете собственные силы, а вам помогает партнёр или тренер. ⠀ ➡️Динамическая растяжка – это пружинистые упражнения, которые выполняются в рамках амплитуды наших мышц. Мы контролируем диапазон. Это могут быть всевозможные махи, перекаты и другое. ⠀ ➡️Баллистическая растяжка. Баллистика — наука о движении тел, брошенных в пространстве. Тут движения, в отличие от динамической растяжки, неконтролируемые. Это пружинистые движения с хорошей амплитудой. Такой тип растяжки для опытных спортсменов и танцовщиков. ⠀ ➡️Активная Изолированная растяжка – это растяжка, где растягивается каждая отдельная мышца. Тут можно использовать спортивный инвентарь в виде резинки или эластичный бинт. При помощи этого можно собственными усилиями тянуть часть тела, которую растягиваете. Активная растяжка увеличивает активную гибкость и усиливает силу мышц. ⠀ ➡️Изометрическая растяжка – чередование напряжения с расслаблением. Допустим, садитесь в правильное положение на шпагат, затем опускаетесь до легкой боли и напрягаете мышцы ног, держите 20 секунд, затем расслабляете мышцы и садитесь ниже. И так несколько раз. Надеюсь информация была полезна для Вас, ставь ❤️ Свободные гамаки (Алена): Вт 11/02 в 20:15,? Ср 12/02 в 9:30;? Чт 13/02 в 19:05 и 20:15? Пт 14/02 в 18:15 и 19:30? Суб 15/02 в 11:15,? Свободные гамаки (Татьяна): Пн 10.02 в 13:00? Вт 11.02 в 9.45 и 11.00 ? Ср 12.02 в 13.00? Чт 13.02 в 11.00? Пт 14.02 в 13.00? Запись по телефону 89097882908 или в Директ ??♀️ #растяжкавгамаке #растяжкавкалининграде #эффектбабочки #шпагаткалининград
Виды Растяжки??♀️ ⠀ Давайте кратко познакомимся с каждым видом. ⠀ ➡️Статическая растяжка — самая распространенная. Принимаете положение и удерживайте его в течение 20 до 60 секунд. Нужно сфокусировать внимание на ощущениях. Вы должны почувствовать, как мышцу тянет, но без каких либо неприятных болевых ощущений. Это растяжка своим весом. Самое главное расслабиться и почувствовать, как вес вашего тела растягивает мышцы под собственным давлением. Шпагат тоже предполагает расслабление, но не в коленях. ⠀ ➡️Пассивная растяжка — она схожа со статической растяжкой. Единственное отличие состоит в том, что при пассивном растяжении вы не используете собственные силы, а вам помогает
Оля, поздравляю Вас! ??Красивый шпагат украсил сегодняшнее утро ?❤️ #самыекрасивыедевушки #шпагат #растяжка #гамак #растяжкавгамакекалининград #хочушпагат #здороваяспина Запись по телефону 89097882908 или в Директ. ?
Оля, поздравляю Вас! ??Красивый шпагат украсил сегодняшнее утро ?❤️ #самыекрасивыедевушки #шпагат #растяжка #гамак #растяжкавгамакекалининград #хочушпагат #здороваяспина Запись по телефону 89097882908 или в Директ. ?
На наших занятиях уровень подготовки значения не имеет ??♀️ А почему? ⠀ Что значит “с нуля”? Всё просто, это когда человек ранее не занимался конкретным направлением. Но, это не значит, что, придя на занятие, все будут такими же “с нуля”. Кто-то пришёл в группу, так же “с нуля”, но месяц назад, а кто-то год назад. В группу приходят и уходят люди. Это постоянное движение. В такой группе занимаются уже более продвинутые новички и люди, которые только что пришли и начали изучать конкретный вид растяжки.? ⠀ ?Что нужно знать людям, которые впервые пришли и ранее не занимались конкретным видом растяжки? ⠀ ➡️Психологически будьте готовы к тому, что сразу не всё будет получаться. Возможно, вы почувствуете на первых занятиях неловкость, какие-то движения будут даваться не легко. ⠀ ➡️Важно понимать, что приходя к преподавателю, которого вы впервые видите и слышите, нужно привыкнуть. Это некий синтез, который происходит не сразу. Каждый педагог индивидуальность, так же, как и ученик. Проще говоря, нужно “спеться”, а для этого нужно стабильно ходить на занятия. ⠀ ➡️Не нужно переживать, что всё не получается. Часто ученики, приходя впервые, думают, что у них всё получится с первого раза… Снимаем “розовые очки”. Для того, чтобы получилось, нужно потрудиться не только на самом шпагате, но и на разогреве. Нужно делать всё на совесть и в полную силу. ?Старание и труд дадут результат. ⠀ ➡️Самое главное, это получать удовольствие от процесса и тренировок, а также верить в себя! Результат всё равно придёт, если вы будете правильно настроены, работать в полную силу и слушать советы своего педагога. Желаю вам удачи, у вас всё получится! ❤️ Свободные гамаки( Алёна): Вт 4/02 в 19:05; Ср 5/02 в 9:30; Чт 6/02 в 18:00;19:05 и 20:15; Пт 7/02 в 9:30;18:15. Свободные гамаки (Татьяна): Вт 4.02 в 8.40 Ср 5.02 в 13.00 Чт 6.02 в 8.40; 11.00. Пт 7.02 13:00; Вс 9.02 в 9.40 и 13.15. Запись по телефону 89097882908 или в Директ. ??♀️
На наших занятиях уровень подготовки значения не имеет ??♀️ А почему? ⠀ Что значит "с нуля"? Всё просто, это когда человек ранее не занимался конкретным направлением. Но, это не значит, что, придя на занятие, все будут такими же "с нуля". Кто-то пришёл в группу, так же "с нуля", но месяц назад, а кто-то год назад. В группу приходят и уходят люди. Это постоянное движение. В такой группе занимаются уже более продвинутые новички и люди, которые только что пришли и начали изучать конкретный вид растяжки.? ⠀ ?Что нужно знать людям, которые впервые пришли и
Девочки, новое расписание! ? Изменены утренние тренировки, при записи будьте внимательны, а лучше переспросите лишний раз. ?? С любовью @butterfly_effect_39 ❤️ Запись по телефону 89097882908 или в direct??♀️ #хочушпагаткалининград#здороваяспина #растяжкавгамаке
Девочки, новое расписание! ? Изменены утренние тренировки, при записи будьте внимательны, а лучше переспросите лишний раз. ?? С любовью @butterfly_effect_39 ❤️ Запись по телефону 89097882908 или в direct??♀️ #хочушпагаткалининград#здороваяспина #растяжкавгамаке